【事実】ミニマリストになると痩せる!!その3つの理由とは?

体重計

こんにちは、ミニマリストけんです。


悩む男性

ミニマリストになると痩せるってたまに聞くけどこれって本当なの?てか、なんで痩せるの?




この疑問に答えたいと思います。


記事の内容は以下の1点です⬇️


①ミニマリストになると痩せる3つの理由



この記事を読むとミニマリストになると痩せる理由を知ることができます。


「ダイエットしたい」「体重減らしたい」「ミニマリストが痩せている理由を知りたい」と思っている方は是非ご覧ください。


ミニマリストになると痩せる3つの理由

ミニマリストになると食事が変わる

食事


ミニマリストになると食事が変わるので痩せます。



例えば、ミニマリストになると以下のような傾向が見られます⬇️


・お菓子などの加工食品を避けるようになる

・体にいいもの積極的に摂取するようになる

・健康にいいものを食べるために自炊を頑張るようになる

・1日1食や1日2食を実践する



このように、ミニマリストになるとお菓子のようなハイカロリーの体に悪い食べ物を避けたり、健康にいい食べ物を食べるようになります。1日1食や1日2食を実践するミニマリストもいます。


その結果、痩せるのです。


例えば、ミニマリストしぶさんの食事内容はこんな感じです。


朝:寝起きにコップ一杯の水。食物繊維「イヌリン」のパウダーを混ぜて。

昼:プロテイン、豆乳などのドリンク類。外出先のカフェでコーヒーなどを飲むことも。

夜:主食に玄米かサツマイモ、たんぱく質としてサバ缶やサーモンなどの鮮魚、アボカドなどのフルーツ、野菜たっぷりのスープなど。

引用元:手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法




ほぼ毎日この食事内容だそうです。




僕もミニマリストになったおかげか食生活にこだわるようになり、1日2食の生活を毎日続けていて、加工食品はできるだけ避け健康に良いものを食べるよう心がけています。


そのおかげもあってか1年で体重が1キロ近く減りました⬇️




食事内容と1日2食のやり方を下記の記事で解説しているのでそちらも合わせてご覧ください⬇️




モノを捨てるとカロリーが消費されて痩せる

荷物を運ぶ


モノを捨てることでカロリーが消費されて痩せます。




モノを捨てるためにはとにかく動かなければいけません。


重たいモノを持ち、それを売るためにお店まで行ったり、モノを移動させるために家中や外を動き回ったり、メルカリで売れた商品を発送するためにコンビニや郵便局に行ったりと、とにかく体を動かすのです。




僕自身、メルカリで売れた商品を発送するためにコンビニに奔走したり(合計で250個以上売りました)、リサイクルショップなどに何度も足を運び、家中を歩き回っていました。


ミニマリストけんの部屋のビフォーアフター




モノを手放すには必然的に動き回らないといけないので、自然にカロリーが消費されて痩せるのです。




ミニマリストになるとストレスが減って痩せる

解放


ミニマリストになるとストレスが減って痩せるというパターンもあります。




ミニマリストはモノがかなり少ないので部屋が散らかりません。なので、仕事や学校から帰ってきたときにも、汚くて散らかった部屋が待ち受けていることがなく、余計なストレスを抱えなくて済むのです。


逆に、モノが多くて部屋が散らかっていると、「掃除しなきゃ…….」「片付けないと…….」「整理整頓ができない自分が嫌だ…..」などとうんざりし、ストレスを抱え込んでしまうのです。


他にも、ミニマリストになるとモノを無くしたり、探し物の手間がかなり減ってイライラすることもかなり減ります。さらに、モノが減るということは、掃除や片付けなどの維持管理の手間が減るということなので、あらゆることから解放されてストレスが減るのです。


このように、ミニマリストになるとあらゆることから解放されてストレスが減ります。その結果、痩せるのです。


こちらの記事も合わせて読んでみてください。この記事を読むと、モノを持つことがいかにめんどくさく、ストレスを抱えることであるかを理解することができます⬇️






終わり


いかがでしたか?


この記事ではミニマリストになると痩せる理由を3つ紹介しましたがこれ以外にも、運動をしたり、夜更かしをしなくなったりと、健康意識が高くなることが理由で痩せるという側面もあります。


ミニマリストになると健康意識が高まる理由については下記の記事で解説してあるので、こちらも合わせてご覧ください⬇️





ちなみに、Googleで「ミニマリスト 痩せる」と検索すると、「物を捨てただけで16kg痩せた!!」「10kg痩せた!!」といったことが書いてあります。


ミニマリストの佐々木典士さんもモノを捨てたことで10kgも痩せたそうです




このように、ミニマリストになると様々なメリットがあるのですが、時間がたくさん生まれ、お金の使い方が劇的に変わるというメリットもあります。


参考までに是非ご覧ください⬇️


ミニマリストになると享受できるお金の5つのメリットとは?




では本記事は以上となります。


最後まで読んでいただきありがとうございました(^ ^)


ミニマリストけんとフィギュア